دانستني هاي بارداري(1)

علائم حاملگي
 

عادت ماهيانه شما به تأخير افتاده است . آيا حامله شده ايد ؟
براي بيشتر زنان به تأخير افتادن عادت ماهيانه اولين علامت حاملگي محسوب مي شود . اما دلايل زيادي وجود دارد كه ممكن است عادت ماهيانه به تأخير بيافتد يا ايجاد نشود كه عبارتند از:
تغييرات رژيم غذائي
ورزش شديد
مسافرت و فشار هاي عصبي
همچنين بعضي از زنان عادت ماهيانه نامنظم دارند كه نمي توانند زمان عادت ماهيانه بعدي را حدس بزنند . از طرفي ممكن است شما حامله باشيد و فكر كنيد كه به وقت خود عادت ماهيانه شده ايد در حالي كه اين طور نيست . زماني كه جنين تازه تشكيل شده به ديواره رحم متصل مي شود مي تواند خونريزي كمي را ايجاد كند . اين حالت معمولاً چند روز قبل از زماني است كه فرد منتظر شروع عادت ماهيانه است . اگر خونريزي به طور معمول باشد ممكن است تصور شود اين خونريزي كه مربوط به محل لانه گزيني است همان خونريزي ماهيانه باشد.
در ساير موارد سطح هورمونها در هفته اول يا دوم بعد از لقاح ممكن است به شدت بالا و پائين رفته و باعث خونريزي كمي از پشش رحم شبيه به خونريزي عادت ماهيانه شود . بعضي از بيماريها مانند عفونتها يا پوليپ رحم مي توانند باعث خونريزي شده كه شبيه عادت ماهيانه مي باشد.
بنابراين اگر چه عدم وقوع عادت ماهيانه قطعاً بهترين دليل حاملگي احتمالي است ولي به هيچ وجه علامت قطعي محسوب نمي شود . در صورتي بايد شک شما افزايش يابد كه ساير علائم اوليه حاملگي را داشته باشيد مانند:
1. خستگي شديد
2. حساسيت سينه ها
3. تهوع با يا بدون استفراغ
4. يبوست يا نفخ
5. دردهاي ناگهاي شكم
6. تكرار ادرار
7. اشتياق يا تنفر از غذا
8. تغيير خلق
9. افزايش ترشحات واژن
بعضي از زنان حامله داراي يك يا دو علامت هستند . بعضي ديگر داراي بسياري ازاين علائم هستند و بعضي هيچ گونه حالتي ندارند . حتي ممكن است علائم از يك حاملگي تا حاملگي ديگر در يك زن تفاوت داشته باشد .
واضح است كه بسياري از اين علائم ممكن است به علل ديگري رخ دهند يا با ساير بيماريها اشتباه شوند . براي مثال : احساس تهوع يا نارحتي شكم ممكن است به علت ويروسهاي گوارشي يا مسموميت غذائي و يا حاملگي باشند.
خستگي ممكن است به علت افسردگي ، سرماخوردگي ، كم خوني و يا حاملگي باشد . تكرار ادرار مي تواند علامت عفونت ادراري ، ديابت ، مصرف قهوه و يا حاملگي باشد.
زماني كه شما دچار فشارعصبي جامعه شدن مي شويد چه به علت اين كه در انتظار فرزندي هستيد و چه به اين علت كه نگرا ن از شكست روشهاي جلوگيري از حاملگي خود هستيد بسيار سخت است كه فقط بر مبناي علائم قضاوت كنيم . آسان ترين روش براي اطمينان انجام آزمايش حاملگي است.

اگر تست حاملگي شما مثبت باشد
 

1. از الكل ، داروها و سيگار اجتناب كنيد .
2. آب زياد بنوشيد .
3. خوب غذا بخوريد .
4. زماني كه خسته هستيد استراحت كنيد .

تهوع صبحگاهي
 

زماني كه بدن شما شروع به توليد هورمونهاي حاملگي مي كند يكي از عوارض آن مي تواند تهوع صبحگاهي باشد . اين تهوع مي تواند با يا بدون استفراغ بوده و در هر زماني از روز رخ دهد . اغلب اين حالت با معده خالي رخ مي دهد . در مورد بسياري از زنان اين حالت در صبح رخ داده در طول روز بهتر مي شود . تهوع حاملگي معمولاً حوالي هفته ششم حاملگي شروع شده و در شروع سه ماهه دوم فروش مي كند. براي به حداقل رساندن تهوع به توصيه هاي زير عمل كنيد:

الف - مراقبت از خود
 

مقداري بيسكويت با سديم كم يا غلات خشك كنار رختخواب خود نگه داشته و صبح قبل از بيرون آمدن از رختخواب بخوريد .
* وقتي كه بيدار شديد به آهستگي حركت كنيد . در لبه تخت نشسته و نفس عميق بكشيد.
* در طول روز غذاهاي با حجم كم و به دفعات مصرف كنيد.
* از غذاهاي ادويه دار ، سرخ كرده و چرب اجتناب كنيد.
* از هر بوئي كه باعث شروع علائم مي شود اجتناب كنيد.
* بين وعده هاي غذايي مكرراً آب بنوشيد . اگر مايعات حال شما را بد مي كند مصرف ميوه و سبزيجات را افزايش دهيد تا آب بدنتان حفظ شود.
* سعي كنيد معده شما خيلي خالي نباشد و اگر دچار كمبود پروتئين هستيد از تخم مرغ جوشيده ، بادام زميني با نمك كم و يا پنير استفاده كنيد.

ب - مراقبت پزشكي
 

* اگر تهوع شما شديد است با پزشك خود تماس بگيريد ممكن است براي شما دارو تجويز شود زيرا مصرف داروها بايد حتماً‌ زير نظر پزشك باشد.
* مولتي ويتامين هاي خاص ، به خصوص آنهائي كه داراي آهن هستند مي توانند باعث ناراحتي معده شوند با پزشك خود در مورد تعويض نوع مولتي ويتامين مشورت كنيد.
* با پزشك خود در مورد مصرف ويتامين 6 B يا Bcomplex كه مي تواند باعث كاهش تهوع شود مشورت كنيد.

تكرر ادرار
 

اين حقيقتي است كه زنان حامله مداوماً نياز به دفع ادرار دارند . اكثريت مردم تصور مي كنند كه علت اين مسئله فشار رحم در حال رشد به مثانه است . اين نكته قطعاً در بعضي از ماه هاي حاملگي كه رحم بزرگ شده است صدق مي كند . اما تكرار در سه ماهه اول به علت سطح بالاي هورمون پروژسترون در بدن مادر ايجاد شود . پروژسترون عضلات مثانه را شل كرده و باعث علائمي به قعر مي شود كه ايجاد نياز به دفع ادرار مي كند . كندي كاهش تكرار ادرار توصيه هاي زير را اجرا كنيد.
* زماني كه نياز داريد به دستشويي برويد سعي كنيد اين تكرار را به تأخير بياندازيد زيرا اين مسئله مي تواند به ساير مشكلات منجر شود و مطمئن باشيد تكرار ادرار در طي سه ماهه دوم فروكش مي كند .
* هر بار كه به دستشويي مي رويد مثانه خود را كاملاً تخليه نمائيد . چند ثانيه بعد از اتمام ادرار صبر كنيد و ببينيد كه آيا دوباره نياز به ادرار كردن داريد يا خير ؟
* براي كاهش مشكلات شبانگاهي غروب و شب كمتر آب بنوشيد .

يبوست
 

يبوست بيماري شايعي در حاملگي است . زماني که شما حامله هستيد سطح پروژسترون افزايش مي يابد . پروژسترون باعث شل شدن عضلات گوارشي و کاهش حرکات روده مي شود و در همان زمان سطوح هورمانهايي که باعث کمک به هضم غذا مي شوند کاهش مي يابد. يبوست مکرر و شديد مي تواند منجر به بواسير شود که يک مشکل ديگر شايع حاملگي است . براي مقابله با يبوست توصيه هاي زير را بکار بگيريد.

الف - مراقبت از خود
 

1. به تدريج غذاهاي غني از فيبر به رژيم غذايي خود بيفزائيد . اين فيبرها به عنوان يک مسهل طبيعي عمل مي کنند . نمونه هاي اين غذاها عبارتند از : نان گندم کامل ، غلات داراي پوسته و ميوه و سيزيجات تازه ولي تمام اين کارها را يک باره انجام ندهيد زيرا اگر بدن شما به رژيم غذائي با فيبر زياد عادت نداشته باشد ممکن است دچار نفخ شويد.
2. مايعات بيشتري بنوشيد آب هميشه به همراه خود داشته باشيد و سعي کنيد روزانه ۱۰-۱۲ ليوان آب بنوشيد .
3. کافئين را قطع کنيد چون باعث از دست دادن آبي مي شود که براي هضم غذا نياز داريد .
4. مرتباً پياده روي کنيد . روزانه حداقل ۲۰ دقيقه پياده روي کنيد .

ب - مراقبت پزشکي
 

1. از مسهل ها استفاده نکنيد مگر به توصيه پزشک
2. با پزشک خود در مورد مکمل هاي ويتاميني مشورت کنيد . بعضي از انواع ترکيبات آهن باعث يبوست مي شود ممکن است نياز به تعويض نوع ويتامين بوده يا با افزايش آهن غذا نيازي به مصرف مکمل هاي ويتاميني نباشد.

نفخ شکم
 

اين علامت به خصوص در سه ماهه اول شايع است . در ذيل توصيه هايي که مي توانند کمک کننده باشند ذکر مي شود:

الف – مراقبت ازخود :
 

1. از غذاهاي مناسب در وعده هاي غذايي با حجم کم و تعداد دفعات بيشتر استفاده کنيد .
2. غذا را به آهستگي خورده و خوب بجويد .
3. از مصرف نوشابه هاي گازدار اجتناب کنيد .
4. مصرف غذاهاي توليد کننده گاز مانند لوبيا ، کلم ، فلفل سبز ، پياز را در صورتي که براي شما ايجاد مشکل مي کنند، کم کنيد .
5. به طور مکرر نفس هاي عميق بکشيد .

ب – مراقبت پزشکي
 

هيچ دارويي را بدون توصيه پزشک براي مقابله با نفخ مصرف نکنيد.
منبع: www.irib.ir

/ج